23 sie

Buraki – Pomidory

BURAKI ZAWIERAJĄ DUŻE ILOŚCI KRZEMU, który w połączeniu z witaminą C uczestniczy w wytwarzaniu kolagenu, ma więc właściwości odmładzające. Krzem wspomaga odbudowę kości, ponieważ uczestniczy w przyswajaniu wapnia. Beta-cyjanina — barwnik zawarty w burakach — skutecznie zwalcza komórki nowotworowe, a …

23 sie

Awokado – Banany

AWOKADO ZAWIERA REKORDOWE ILOŚCI POTASU (600 miligramów w 100 gramach), którego niedobór jest szczególnie niebezpieczny przy skłonnościach do nadciśnienia i choroby wieńcowej oraz zwiększa ryzyko udaru. Obecność jedno-nienasyconych kwasów tłuszczowych wpływa korzystnie na utrzymanie optymalnego stężenia cholesterolu. Owoc ten zawiera …

23 sie

Przemiana materii

TEMPO PODSTAWOWEJ PRZEMIANY MATERII najsilniej uzależnione jest od bardzo prostego mechanizmu związanego z procesami, których celem jest zapewnienie komórkom mózgu odpowiedniej ilości glukozy będącej podstawowym źródłem wykorzystywanej przez nie energii. Warto pamiętać, że podczas intensywnej pracy umysłowej około 50% całej …

23 sie

Wpływ żywienia na zdrowie

W KRAJACH O WYSOKIM STOPNIU ROZWOJU cywilizacyjnego różnica między wiekiem mierzonym w latach i wiekiem biologicznym może wynosić po pięćdziesięciu latach życia nawet ponad dziesięć lat. Różnorodność stylów życia i warunków genetycznych ludzi we współczesnym świecie stwarza sytuację, w której …

23 sie

Uczucie głodu – sytości

POCZUCIE GŁODU I SYTOŚCI nie jest związane bezpośrednio z ilością spożytych kalorii, dlatego tak łatwo przekraczamy rzeczywiste zapotrzebowanie organizmu na produkty dostarczające energii do sprawnego funkcjonowania. Czynnikiem, który w zdecydowanie większym stopniu wpływa na pozbycie się uczucia głodu, jest zapewnienie …

23 sie

Stres

CZY NASZYM CELEM powinno być całkowite pozbycie się wpływu stresu na organizm? Nie jest to raczej możliwe i z pewnością nie jest wskazane. Pewna dawka stresu bowiem spełnia bardzo korzystną stymulującą funkcję. Pod warunkiem jednak, że reakcje wywoływane przez sytuacje …

23 sie

Zarodki pszenne – Pestki dyni

ZARODKI PSZENNE to niezwykle cenne źródło wielu witamin i minerałów. Kwasy tłuszczowe znajdujące się w zarodkach pszennych wykazują silne właściwości wspomagające pracę układu nerwowego. Poprawiają pamięć, koncentrację, odporność na stres, a podczas odchudzania na diecie strukturalnej zapewniają doskonałe samopoczucie.

PESTKI …

23 sie

Problemy z cerą

BARDZO ROZPOWSZECHNIONE PROBLEMY z cerą mogą mieć różne przyczyny, ale wiele schorzeń dermatologicznych rozwija się na podłożu niedoboru substancji koniecznych do prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych zachodzących w skórze. Osłabienie struktury poszczególnych warstw skóry, zwolnienie procesu regeneracji jej komórek oraz problemy …

23 sie

Dieta na osteoporoze

W DIECIE ZAPOBIEGAJĄCEJ OSTEOPOROZIE powinno się znajdować przynajmniej 1000 miligramów wapnia dziennie, a w przypadku osłabionej gęstości kości nawet 1500 miligramów. Jedna szklanka mleka zawiera go 300 miligramów, a podobna ilość jogurtu około 400 miligramów.

Dieta strukturalna doskonale wpływa na …