25 Sie

Ustalanie własnej diety

PEWIEN ZAKRES WŁASNEJ INWENCJI w ustalaniu diety jest konieczny. Nasze zapotrzebowanie na poszczególne składniki pokarmowe zmienia się ustawicznie. Ma na to wpływ miejsce zamieszkania, pora roku, stan zdrowia, aktywność fizyczna i umysłowa, stosowane leki i wiele innych czynników, których znaczenia często nie jesteśmy w stanie odpowiednio wcześnie dostrzec.
Jeśli zatem nasz układ pokarmowy jest zdolny do tego, aby czerpać energię i składniki odżywcze z różnych źródeł, korzystajmy z tej możliwości!
Nie odmawiajmy sobie zupełnie jedzenia, na które mamy w danej … Czytaj dalej . . .

25 Sie

Otyłość – choroba przewlekła

KIEDY W 1997 ROKU oficjalnie uznawano otyłość za chorobę przewlekłą, uwzględniono fakt, że często problem ten ma związek z zaburzeniami hormonalnymi, jednak najgroźniejszy, brzuszny typ otyłości, jest z reguły następstwem niedostosowania diety do zapotrzebowania organizmu na kalorie, czyli nagminnego przejadania się.

JEŚLi BĘDZIESZ USTAWICZNIE chował się pod dachem, za szybą i w stroju zapewniającym termiczny luksus, to zabraknie ci bodźców koniecznych do odnawiania zdolności reagowania organizmu, stymulowania metabolizmu tkanek, a w efekcie podtrzymywania ich witalności.
Ponieważ większość z nas cierpi … Czytaj dalej . . .

24 Sie

Nałóg a dieta

NAŁOGOWIEC, który postanawia skończyć ze swoim uzależnieniem, powinien liczyć się z tym, że w krótkim czasie może przytyć przynajmniej kilka kilogramów. Zwykle dlatego, że z powodu znanego w przyrodzie mechanizmu kompensacji bezpośrednio po rozstaniu z nałogiem zacznie zdecydowanie więcej jeść. Prawidłowość ta sprawdza się niezawodnie poza przypadkiem uzależnienia od słodyczy, którą to słabość możemy zwalczać bez obaw o wzrost masy ciała.

ZALETY DIETY STRUKTURALNEJ można także poznawać w praktyce w ośrodkach oferujących kuracje odchudzające i odmładzające na podstawie jadłospisów 800 … Czytaj dalej . . .

24 Sie

Otyłość

OSOBY OTYŁE nie tylko częściej chorują na schorzenia układu krążenia, chorobę niedokrwienną serca, nadciśnienie i cukrzycę, ale również są bardziej narażone na ataki kamicy żółciowej, bezdech nocny, zwyrodnienia stawów, stany zapalne żył, niepłodność, a także niektóre rodzaje nowotworów — raka jajnika, piersi, prostaty, jelita grubego.

Ryzyko cukrzycy typu drugiego jest czterokrotnie większe, a nadciśnienia trzy razy większe, W Stanach Zjednoczonych rocznie blisko 300 000 zgonów ma związek z otyłością i jest to drugi po paleniu papierosów czynnik wpływający na ogólna … Czytaj dalej . . .